29 setembro a 02 outubro 2022 – Retiro de Acro Yoga

(auto-)confiança, equilíbrio, empoderamento

Com Markus J. Weininger e Janine Schmitz

 Equilíbrio é resultado de firmeza e alinhamento!

O Retiro Confiança, Equilíbrio e Empoderamento com AcroYoga é um tempo e espaço para restaurar pilares de uma vida plena em termos não só físicos, mas também emocionais, mentais e até espirituais.

Estar em equilíbrio com outra pessoa revela medos, vulnerabilidades e fortalezas, promovendo o autoconhecimento, consciência e crescimento pessoal. No AcroYoga aprendemos a sentir mais a conexão com o próprio corpo e o das demais pessoas.

O Yoga é uma excelente ferramenta de autoconhecimento e no AcroYoga, incluindo outra(s) pessoa(s), ampliamos o espectro do conhecimento de nós mesmos em interação e situações de desafios e vulnerabilidade.

O objetivo do programa

Aprender AcroYoga como instrumento de auto- e interconhecimento. Aproveitar os recursos do corpo lúdico (homo ludens) e se permitir voltar a ser criança. Exercer a atenção plena, (auto-)confiança e a entrega em momentos críticos e desafiantes. Assim, essas características desabrocham e se fortalecem para que sejam mais facilmente acessadas no dia a dia.

 

O enfoque do programa

• Breve histórico do acroyoga e linhagens
• Consciência corporal e propriocepção do corpo consigo e na relação com o outro
• Prática de asanas de flexibilidade e força
• Foco no centro
• Exercícios de calibração
• Exercícios de contra-peso
• Cuidados de segurança no AcroYoga
• Posturas básicas no AcroYoga
• Invertidas no AcroYoga
• Sequências de flows e washing machines
• Posturas em grupos
• Thai Yoga Massagem

A quem se destina

Praticantes de Yoga e AcroYoga ou outras práticas corporais que querem conhecer e aprofundar a experiência do AcroYoga.

Levar um coração aberto, muita disposição e 2 quilos de alegria não perecível!

 

Ministrante(s)

 

Markus J. Weininger e

• Praticante de Yoga desde 1981
• Professor de Yoga desde 2001
• Praticante e professor de AcroYoga desde 2011

Instagram Markus J. Weininger @mjweininger / https://instagram.com/mjweininger

Janine Schmitz

• Praticante de Yoga desde 1997
• Professora de Yoga integrativa desde 2007
• Praticante de AcroYoga desde 2013
• Estudiosa do Ayurveda

 

O programa inclui

• 3 pernoites
• 3 refeições diárias – comida lacto-vegetariana
• 3 práticas diárias de Yoga / AcroYoga
• 1 prática diária de Thai Yoga Massagem
• 1 prática diária de Meditação
• 1 prática diária de Yoga Nidra – relaxamento profundo

 

Certificação

Ao término do Retiro Confiança, Equilíbrio e Empoderamento com AcroYoga o participante receberá uma certificação de participação de 20 horas

 

Programação prevista

Primeiro dia (29 de setembro):

16:00-19:00 – Check in
19:00-20:00 – Jantar
20:30-21:30 – Conversa de abertura / prática de conscientização

Programação diária

07:00-08:30 – Prática de Yoga / Meditação
08:30-09:30 – Café da Manhã
09:30-13:00 – Prática  de AcroYoga
13:00-14:00 – Almoço
14:00-15:00 – Tempo livre
15:00-15:30 – Yoga Nidra
15:45-19:00 – Prática de AcroYoga / Thai Yoga Massagem
19:00- 20:00 – Jantar
20:30 – 21:30 – Prática livre de AcroYoga (Jam) / Tempo livre

Último dia (2 de outubro):

07:00 – 08:30 – Prática de AcroYoga / Thai Yoga Massagem
08:30 – 09:30 – Café da Manhã
09:30 – 11:00 – Check out