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28 a 30 Junho 2024 – Retiro – Uma Pausa para Recarregar

Com Bárbara Viegas e Monique WincK

Mais de 300 milhões de pessoas no mundo descobriram na prática de yoga uma forma ideal de se auto cuidar.

Yoga melhora a saúde em todos os sistemas do corpo e ao mesmo tempo é a melhor receita possível para redução do estresse e viver com mais vitalidade e alegria. Essa Prática milenar pode:

  • Auxiliar no controle de peso;
  • Ajudar a diminuir a pressão arterial e na maioria dos casos normalizar dentro de seis meses de práticas regulares;
  • Aumentar a capacidade pulmonar oferecendo mais energia e vitalidade;
  • Vitalizar todos os nossos trabalhos e projetos aumentando a capacidade cerebral e concentração em até 25%;
  • Reduzir o risco de desenvolvimento Alzheimer;
  • Melhorar a mobilidade, protegendo e fortalecendo as articulações, músculos, ligamentos;
  • Otimizar o equilíbrio físico e mental, diminuindo possibilidades de quedas;
  • Ajudar com sintomas comuns de estresse, ansiedade, melhorando o sono e desenvolvendo habilidade de lidar com desafios cotidianos.

 

Por isso, esse retiro foi desenvolvido para você descobrir, experimentar e entender com o seu próprio corpo e mente, porque e como o Yoga oferece tantos benefícios aos seus praticantes.

Juntando Yoga, massagem e um lugar de beleza exuberante, esse é um convite a um respiro na correria do dia a dia, tirando um tempo para relaxar, recarregar as energias e voltar ao seu cotidiano com mais vitalidade e, quem sabe, com o hábito de uma nova prática na sua rotina.

 

O programa inclui

 

  • 02 noites de hospedagem
  • 03 refeições diárias – alimentação lacto-vegetariana
  • 01 Massagem
  • 01 Prática de yoga diária
  • 01 Passeio diário
  • 01 Workshop diário
  • 01 Prática de Yoga resaturativo + Yoga Nidra diário

Programação prevista

 

1˚ Dia – Sexta

16:00 – 19:00 – Check in

19:00 – 20:00 – Jantar

20:30 – 21:30 –  Abertura com Yoga restaurativo + Yoga Nidra

 

2˚ Dia – Sábado

7:15 – 8:30 –  Prática e meditação

8:30 – 9:30 – Café da manhã

10:00 – 12:45 – Trilha na praia com meditação e contemplação

13:00 – 14:00 – Almoço

14:00 -16:30 – Tempo Livre/Terapias

16:30 – 17:30 – Workshop – Como a respiração pode ajudar nos momentos desafiadores

17:30 – 17:45 – Intervalo

17:45 – 19:00 – Yoga Restaurativo – com ênfase na respiração

19:00 – 20: – Jantar

20:30 – 21:30 – Noite de Mantras e músicas – Joseph

 

3˚ Dia – Domingo

7:15 – 8:30 –  Prática e meditação

8:30 – 9:30 – Café da manhã

10:00 – 11:30 – Caminhada contemplativa na Montanha e Workshop – Porquê o Yoga como ferramenta de conexão interna.

12:00 – 13:00 – Roda de conversa e encerramento

13:00 – 14:00 – Almoço

14:00 -15:00- Check-out

 

Ministrantes

Bárbara Viegas

Engenheira de Energia de formação, eterna curiosa e aprendiz. Amante do autoconhecimento, encontrou no Yoga a sua ferramenta para um mergulho interno mais profundo. Praticante há 9 anos, buscou sua primeira formação em Yoga com intuito de aprofundar seus conhecimentos para uso próprio. Neste caminho, descobriu sua paixão por compartilhar essa filosofia milenar e desde então ministra aulas de Yoga para adultos e crianças.

Formada em Yoga Integrativa (2021) e Yogaterapia(2023) pelo Centro de Yoga Montanha Encantada e Vinyasa Yoga pela Intu Yoga School (2023). Possui diversos cursos de aprofundamento em anatomia do Yoga, Yoga para crianças, Meditação e especializações de Yoga Props ( baseado no método Iyengar Yoga).

Faz parte da equipe do Centro de Yoga Montanha Encantada e ministra aulas em cursos, retiros e na comunidade de Garopaba.

Na sua forma de ensino, mescla a visão analítica da Engenharia com a técnica milenar do Yoga.

 

Monique Winck

Formação Ciências Biológicas – Litoral Norte de São Paulo – 2007
Estágio Instituto Terra e Mar, com mamíferos marinhos – Litoral Norte de São Paulo – 2005 à 2007
Estágio Projeto Tamar – Litoral Norte de São Paulo – 2007
Intercâmbio na Austrália em Gold Coast – GEOS School – 2008
Formação Administração de Empresas com ênfase em Comércio Exterior – Campinas SP – 2009 à 2012
Trabalhou na empresa Robert Bosch – Campinas SP – último cargo atuou como Sales Key Account Manager – 2010 à 2023
MBA em Gestão Comercial de Vendas – FGV Campinas SP – 2015 à 2017
Formação em Hatha Yoga pelo Instituto Isvara – Campinas SP – jan.2020 à dez.2021
Professora de Yoga pelo Instituto Isvara – 2023 à 2024
Formação profissional de Yogaterapia Integrativa – Centro de Yoga Montanha Encantada – Garopaba SC – 2023
Curso de Pranayamas, Mudrás, Bandhas e Anatomia do corpo sutil – Centro de Yoga Montanha Encantada – Garopaba SC – 2023
Curso Intensivo de Vinyasa Yoga Flow – Centro de Yoga Montanha Encantada – Garopaba SC – 2023
Atualmente, Monique é professora de Yoga, ministrando aulas de Yoga on-line e presenciais e trabalhando em projetos e retiros de Yoga para a expansão da consciência.

Investimento (acomodação por pessoa)

Passo a passo para a sua inscrição:

  • Faça a sua pré-inscrição no link abaixo.

Pré-inscrição

  • Aguarde nossa resposta por e-mail. Nela você receberá as orientações para efetuar o depósito da inscrição e está incluído no investimento total do programa.
  • Após efetuar o depósito, envie uma foto do comprovante, devidamente identificado com o nome do aluno e do programa, para o e-mail programas@yogaencantada.org. Somente através desta comprovação é que sua inscrição estará garantida.
  • Retornaremos seu e-mail com as próximas orientações.

Cada participante deve fazer a sua pré-inscrição individualmente.

Opções de Pagamento

  • Transferência bancária
  • Depósito em conta
  • Cartão de crédito

Para mais informações: programas@yogaencantada.org / Tel/Whats: (48) 3254-2112.

O Centro de Yoga Montanha Encantada oferece massagens relaxantes e outros procedimentos ayurvédicos: sauna, esfoliações, massagens nutridoras ou desintoxicantes, entre outras. Não incluso no pacote.