23 a 29 de novembro 2022 – Yoga do Coração- para Ansiedade e Depressão

O mundo moderno está repleto de desafios diante de tantas mudanças na família e na sociedade.  Esses desafios criam um ambiente em que a depressão e a ansiedade aparecem com mais frequência como maneira de tentar lidar com o estresse do dia a dia.

Embora essa resposta seja natural e compreensível, devido às pressões atuais, o Yoga em conjunto com a psicoterapia em grupo oferece ferramentas e técnicas efetivas para reduzir o estresse e a tensão corporal, associados à ansiedade e depressão. Essas técnicas também cultivam relaxamento, autoaceitação e a habilidade de ganhar novas perspectivas sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor que ajuda no tratamento de ansiedade e depressão.

Este Retiro integra ferramentas de Yoga e psicoterapia. Na área de Yoga, Joseph Le Page contribui para o programa com sua experiência de três décadas utilizando o Yoga como uma terapia para a redução de estresse. 

E no campo da psicoterapia, Sandra Mara Nagel Psicóloga (CRP12/11025) contribui para o retiro com 11 anos de psicoterapia com enfoque especial em depressão e ansiedade, através de terapias em grupo. 

Estas áreas vão ser apoiadas por experiências criativas e artísticas, guiadas por Cleonice Weber, formada em Yoga Dance, conduzindo o grupo através de danças circulares e experiências de desenho de mandalas, entre outras atividades artísticas.

O retiro utiliza o modelo dos 7 Chakras, os centros energéticos localizados no corpo. Através dos Chakras vamos aprender como conectar e relaxar cada parte do corpo, enviando energia de cura para cada parte do nosso ser.

Cada Chakra está relacionado a uma série de qualidades que ajudam no tratamento de depressão e ansiedade. 

Primeiro Chakra: habitar o corpo saudavelmente, segurança e estabilidade, enraizamento e confiança no universo;

Segundo Chakra: Lidar com desafios com mais fluidez, a importância de autocuidado, relações sem codependência e a arte da autocura;  

Terceiro Chakra: Como cultivar autoestima, como desenvolver energia e entusiasmo no dia a dia, como encontrar a nossa missão que serve a nós e os outros;

Quarto Chakra: Como abraçar a nossa própria história como campo fértil para novas possibilidades; como perdoar, amar e viver com gratidão;

Quinto chakra: Compreender como a espiritualidade pode nos apoiar no dia a dia; 

Sexto Chakra: Desenvolvendo clareza e sabedoria; 

Sétimo Chakra: Entendendo nosso propósito de vida.

 

O retiro também proporciona apresentações especiais e exercícios em grupo guiados pela psicóloga Sandra, abordando a natureza e o tratamento da ansiedade e depressão, incluindo:

-Como lidar com o estresse e entender a natureza de nossas emoções;

-Como utilizar as mensagens do nosso próprio corpo em relação a ansiedade e depressão;

-Como as práticas corporais incluindo o Yoga e meditação, auxiliam no tratamento de ansiedade e depressão 

Serão oferecidas diariamente duas práticas de Yoga suave, aulas de meditação e relaxamento. 

Este programa também oferece passeios em meio à natureza para as praias, costões e trilhas na mata atlântica, entre as mais belas do Brasil, apoiando a nossa integração com o corpo, a natureza, os outros e o mundo.

Através da união de Yoga e psicoterapia, os participantes ganham uma perspectiva de vida com mais luz, energia, esperança, auto aceitação e apreciação para viver no aqui e agora.

Para quem se destina

Todos os que tenham interesse em melhorar ou otimizar a saúde de forma Integral, através do Yoga e da Psicoterapia .

 O Programa inclui

• 6 pernoites

• 3 refeições diárias – comida lacto-vegetariana

• 2 práticas diárias de Yoga Suave

• 1 prática diária de meditação

• 1 prática diária de Yoga Nidra ( relaxamento profundo)

• 1 passeio ou experiência  artística diária 

Programação Prevista

Primeiro dia 

16:00 – 19:00 – Check in

19:00 – 20:00 – Jantar

20:30 – 21:30 – Abertura e Introdução ao programa 

Programação diária 

07:00 – 08:30 – Meditação/Prática de Yoga

08:30 – 09:30 – Café da Manhã

09:45 – 11:15 – Workshop com as qualidades dos Chakras 

11:15 – 11:30 – Intervalo

11:30 – 13:00 – Palestras sobre Ansiedade e Depressão 

13:00 – 14:00 – Almoço

14:00 – 17:00 – Passeios e experiências artísticas, caminhadas e massagens*

17:30– 18:30 –  Prática de Yoga suave

18:30 – 19:00 – Yoga Nidra

19:00 – 20:00 – Jantar

20:30 – 21:30 – Atividade noturna leve ou tempo livre

Último dia 

07:30 – 08:30 – Prática de Yoga

08:30 – 09:30 – Café da Manhã

09:30 – 10:00 – Check out

 

Ministrantes

Joseph Le Page

 

• Norte-americano, naturalizado brasileiro, com mestrado em educação experiencial.
• Fundador do Integrative Yoga Therapy, em 1993, uma das primeiras instituições a levar o Yoga para o sistema médico de saúde nos EUA.
• Nos últimos 20 anos, formou mais de 3.000 professores de Yoga e Yogaterapeutas no Brasil e no exterior.
•  Desde 1996, faz parte da equipe de professores do Kripalu Center, MA, o maior instituto de Yoga dos EUA.
•  Co-fundador do Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba, SC, o maior centro de retiro de Yoga da América Latina, inaugurado em 2003.
•  Presidente do Instituto Yoga Integrativa, entidade sem fins lucrativos, localizada no Centro de Yoga Montanha Encantada, que promove programas de autoconhecimento e bem estar, assim como patrocina programas gratuitos de Yoga e Yogaterapia para a saúde da comunidade.
• Joseph é co-diretor do programa de Yogaterapia Coração Saudável, realizado desde 2006 em Garopaba, SC, em parceria com o PSF-NASF de Garopaba.
• Joseph integra a visão do Yoga, da pedagogia e da arte de curar, formando um programa de ensino de Yoga criativo e abrangente. Seu enfoque é apresentar a riqueza e profundidade da ciência do Yoga de maneira altamente experiencial e de fácil compreensão e, sobretudo, com bom humor.

Cléo Weber

• Pedagoga
• Formada em Let Your Yoga Dance, nos EUA
• Formada em Yoga Integrativa pelo Centro de Yoga Montanha Encantada, em 2015
• Yogaterapeuta formada no Centro de Yoga Montanha Encantada, desde 2016
• Formada em Naturopatia e Dança Circular Sagrada.
• Cleonice atualmente ministra aulas de yoga e práticas de Chakra Yoga Dance no Espaço Pura Yoga e outras cidades da região.

Sandra Mara Nagel

 

• Psicóloga (CRP12/11025) pela Associação Catarinense de Ensino (2011).
• Formação em Psicomotricidade – com a professora Ms. Rosnelda Ponick (2008).
• Curso de extensão universitária de Dependência Química – UNIVILLE (2011).
• Formação em  Acolhimento em Saúde Mental nos Diversos Níveis de Atenção nas Politicas Públicas – AMVALI (2012.)
• Pós Graduação em Dependência Química – FMUSP (2015).
• Curso avançado de Prevenção, Intervenção e Posvenção ao Suicídio –  com Karen Scavacini (2016).
•  Formação continuada em Teoria e Prática do Ciclo do Contato – IGTB (2018).
• Especialista em Gestalt Terapia pelo Centro de Gestalt Terapia de Joinville (2019).
• Curso Medo, Ansiedade e Depressão – PUCRS (2021).
• Grupo de Estudos: Abordagem Gestáltica com Grandes Autores – pelo Instituto de Treinamento e Pesquisa em Gestalt Terapia de Goiânia – ITGT (2022).
• Pós Graduação em Gerenciamento de Crises Existenciais – com Karina Fukumitsu (2022).
• Atuação em Psicologia hospitalar no Hospital Municipal São José – Joinville ( 2011);
• Clínica de Psicoterapia e Saúde Mental Verde Vale com ênfase em Dependência Química e Transtornos Psicológicos – Jaraguá do Sul (2016);
• Tem 11 anos de atuação em Psicologia Clínica.

 

Investimento (acomodação por pessoa)

Acomodação Tripla: R$3.540,00

Acomodação Dupla: R$4.250,00

Acomodação Individual: R$5.080,00

Passo a passo para a sua inscrição:

• Faça a sua pré-inscrição no link abaixo.
• Aguarde nossa resposta por e-mail. Nela você receberá as orientações para efetuar o depósito de R$ 300,00. Este é o valor da taxa de inscrição e está incluído no investimento total do programa.
• Após efetuar o depósito, envie uma foto do comprovante, devidamente identificado com o nome do aluno e do programa, para o e-mail programas@yogaencantada.org. Somente através desta comprovação é que sua inscrição estará garantida.
• Retornaremos seu e-mail com as próximas orientações.

Opções de Pagamento

• Transferência bancária
• Depósito em conta
• Cartão de crédito – parcelamento em até 4x

Obs.: Não aceitamos cheques.

Para mais informações: programas@yogaencantada.org / Tel: (48) 3254-2112