As pesquisas científicas têm comprovado os diferentes benefícios do Yoga e da meditação, tais como, redução do estresse e do risco de doença cardíaca, melhora da insônia, alívio na dor de cabeça, aumento da capacidade de processamento do cérebro, entre diversos outros resultados.

O importante é saber como começar e dar continuidade à sua prática pessoal, portanto vamos aprender alguns fundamentos básicos do Yoga da meditação:

– A disciplina da prática regular;

– Exercícios simples que podem ser feitos regularmente;

– Como respirar corretamente;

– Como iniciar sua prática de meditação;

– Como direcionar o foco da atenção;

Neste Retiro de Yoga e Meditação teremos aulas de Yoga, práticas de Meditação sentada e meditação caminhando, palestras, conversa aberta para solucionarmos dúvidas e tempo de descanso e reflexão.

Este é um retiro livre de qualquer vínculo religioso sendo, portanto, aberto a todas as pessoas que queiram participar com o intuito de aprender sobre yoga e meditação.

Todos já ouvimos falar sobre os benefícios do yoga e da meditação, participar de um retiro pode ser o impulso que você precisa para começar a sua prática e superar as dificuldades iniciais.

 Este retiro é destinado para as pessoas que querem se afastar de sua rotina diária, criar novos hábitos e que querem aprender e aprofundar suas práticas de Yoga e Meditação.

Ministrante

André Oliveira 

André Oliveira

•  Coordenador do Yogazen em Porto Alegre onde ministra aulas regulares de Yoga e meditação, desde 2004;
• Professor pelo Instituto Yoga Integrativa do Centro de Yoga Montanha Encantada, onde ministra diversos cursos voltados para o autoconhecimento;
• Coordenador da ‘Formação Livre em Meditação’, o maior curso de formação profissional em meditação do Brasil, sem enfoque religioso. Já formou mais de 220 professores de meditação e auxiliou na formação de mais de 150 professores de Yoga;
• Formação em Yoga Integral em 2001 com Letícia Dornelles Formação Profissional em Yoga Integrativa em 2003;
• Imersão em Yoga com Marco Shultz em 2006;
• Formação Profissional em Chakraterapia em 2006 Eneagrama da Personalidade, com Sérgio Veleda e Evânia Reichard em 2009;
• Meditação e desenvolvimento da Atenção Shamata, na Escola de Meditação e Artes Contemplativas, em 2010;
• Formação Profissional em Yogaterapia em 2012;
• Especialização em Yoga Nidra com Suzana Cruz, em 2012;
• Especialização em Nada-Yoga com Sri Hanuman e Júlio (Gopala) Falavigna, em 2013;
• Yoga e Feldenkrais com Kaelash Neels em 2013;
• Cinesiologia com Maria Mendola em 2013 e 2014;
• Especialização em Yogaterapia com Dilip Sarkar, presidente da Associação Internacional de Yogaterapia em 2014;
• Meditação Vedanta com Glória Arieira 2016;
• Pratica meditação desde 1996 e nunca se cansa de estudar e aprender mais sobre o assunto;

 

O pacote inclui:

2 pernoites

3 refeições diárias – alimentação vegetariana

3 Práticas de Yoga com meditação

1  Meditação clássica: teoria e conversa aberta

1 Meditação teoria e prática

1 Meditação caminhando Kin-Hin

1 Prática de Yoganidra

1 Meditação noturna e mantras

Programação 

Primeiro Dia

16:00 – 19:00 Check in

19:00 – 20:00 Jantar

20:30 – 21:30 Palestra de Abertura

Segundo Dia

7:00 – 8:00 – Prática de Yoga 

8:00 – 8:30 – Meditação 

8:30 – 9:30 – Café da manhã

9:30 – 10:00 – Intervalo 

10:00 – 10:45 – Meditação caminhando Kin-Hin

10:45 – 11:30 – Meditação clássica: teoria e conversa aberta

11:30 – 12:00 – Intervalo

12:00 – 13:00 – Almoço

13:00 – 15:00 – Intervalo

15:00 – 15:30 – Yoganidra – relaxamento consciente

15:30 – 16:45 – Meditação: teoria e prática

16:45 – 17:15 – Intervalo

17:15 – 18:30 – Prática de Yoga e Meditação

18:30 – 19:00 – Intervalo

19:00 – 20:00 – Jantar

20:15 – 21:00 – Meditação noturna e mantras

Último Dia

7:00 – 8:00 – Prática de Yoga

8:00 – 8:30 – Meditação

8:30 – 9:30 – Café da manhã

9:30 – 10:00 – Intervalo 

10:00 – 10:45 – Meditação caminhando Kin-Hin

10:45 – 11:30 – Meditação clássica: teoria e conversa aberta

11:30 – 12:00 – Intervalo

12:00 – 13:00 – Almoço

14:00 – 15:00 – Check-out

O Centro de Yoga Montanha Encantada oferece massagens relaxantes e outros procedimentos Ayurvédicos: sauna, esfoliações, massagens nutridoras ou desintoxicantes, entre outras. Não incluso no pacote.

Investimento (acomodação por pessoa)

 Acomodação Tripla: R$1.380,00

Acomodação Dupla: R$1.650,00

Acomodação Individual: R$1.980,00

*A Montanha Encantada é ampla, possuindo espaço suficiente para se interiorizar perto da natureza, estamos seguindo todas as medidas necessárias para mantermos a higienização dos espaços, aumentando a disponibilidade de álcool em gel em lugares comuns e seguindo as diretrizes divulgadas pelas agências de saúde. Nossos cursos não ultrapassam a quantidade de pessoas que são permitidas, nossas salas são arejadas, amplas, e a medida de distância pode ser realizada.

Passo a passo para a sua inscrição:

• Faça a sua pré-inscrição no link abaixo.
• Aguarde nossa resposta por e-mail. Nela você receberá as orientações para efetuar o depósito de R$ 300,00. Este é o valor da taxa de inscrição e está incluído no investimento total do programa.
• Após efetuar o depósito, envie uma foto do comprovante, devidamente identificado com o nome do aluno e do programa, para o e-mail: programas@yogaencantada.org. Somente através desta comprovação é que sua inscrição estará garantida.
• Retornaremos seu e-mail com as próximas orientações.

Opções de Pagamento

• Transferência bancária
• Depósito em conta
• Cartão de crédito – parcelamento em até 4x

Obs.: Não aceitamos cheques.

Para mais informações: programas@yogaencantada.org / Tel e Whats : (48) 3254-2112.

Obs.: Cada participante deve fazer sua pré-inscrição individualmente.