14 a 16 agosto 2020 – Retiro de Yoga e Meditação
Com o Professor André Oliveira
As pesquisas científicas têm comprovado os diferentes benefícios do Yoga e da meditação, tais como redução do estresse e do risco de doença cardíaca, melhora da insônia, alívio na dor de cabeça, aumento da capacidade de processamento do cérebro, entre diversos outros resultados.
O importante é saber como começar e dar continuidade à sua prática pessoal, portanto vamos aprender alguns fundamentos básicos do Yoga da meditação:
– A disciplina da prática regular;
– Exercícios simples que podem ser feitos regularmente;
– Como respirar corretamente;
– Como iniciar sua prática de meditação;
– Como direcionar o foco da atenção;
O enfoque do programa
Neste Retiro de Yoga e Meditação teremos aulas de Yoga, práticas de Meditação sentada e Meditação caminhando, palestras, conversa aberta para solucionarmos dúvidas e tempo de descanso e reflexão.
A quem se destina
Este é um retiro livre de qualquer vínculo religioso, sendo, portanto aberto a todas as pessoas que queiram participar com o intuito de aprender sobre Yoga e meditação.
Todos já ouvimos falar sobre os benefícios do Yoga e da meditação, mas são poucos os que realmente praticam, participar de um retiro pode ser o impulso que você precisa para começar a sua prática e superar as dificuldades iniciais.
Ministrantes: André Oliveira
- Há vários anos, atua nos cursos promovidos pelo Centro de Yoga da Montanha Encantada como assistente e também como ministrante.
- Coordenador do Yogazen em Porto Alegre onde ministra aulas regulares de Yoga e meditação, desde 2004.
- Coordenador da ‘Formação Livre em Meditação’, o maior curso de formação profissional em meditação do Brasil, sem enfoque religioso.
- Já formou mais de 90 professores de meditação e auxiliou na formação de mais de 150 professores de Yoga.
- Formação em Yoga Integral em 2001 com Letícia Dornelles
- Formação Profissional em Yoga Integrativa em 2003
- Imersão em Yoga com Marco Shultz em 2006
- Formação Profissional em Chakraterapia em 2006
- Eneagrama da Personalidade, com Sérgio Veleda e Evânia Reichard em 2009
- Meditação e desenvolvimento da Atenção Shamata, na Escola de Meditação e Artes Contemplativas, em 2010
- Formação Profissional em Yogaterapia em 2012
- Especialização em Yoga Nidra com Suzana Cruz, em 2012
- Especialização em Nada-Yoga com Sri Hanuman e Júlio (Gopala) Falavigna, em 2013
- Yoga e Feldenkrais com Kaelash Neels em 2013
- Cinesiologia com Maria Mendola em 2013 e 2014
- Especialização em Yogaterapia com Dilip Sarkar, presidente da associação internacional de yogaterapia em 2014
- Meditação Vedanta com Glória Arieira 2016
- Pratica meditação desde 1996 e nunca se cansa de estudar e aprender mais sobre o assunto.
O pacote inclui:
2 pernoites
3 refeições diárias – alimentação vegetariana
3 Práticas de Yoga com meditação
1 Meditação clássica: teoria e conversa aberta
1 Meditação teoria e prática
1 Meditação caminhando Kin-Hin
1 Prática de Yoganidra
1 Meditação noturna e mantras
Programação
Primeiro Dia
14 de Agosto – Sexta
16:00 – 19:00 Check in
19:00 – 20:00 Jantar
20:30 – 21:30 Palestra de Abertura
Segundo Dia
15 de Agosto – Sábado
7:00 – 8:00 – Prática de Yoga
8:00 – 8:30 – Meditação
8:30 – 9:30 – Café da manhã
9:30 – 10:00 – Intervalo
10:00 – 10:45 – Meditação caminhando Kin-Hin
10:45 – 11:30 – Meditação clássica: teoria e conversa aberta
11:30 – 12:00 – Intervalo
12:00 – 13:00 – Almoço
13:00 – 15:00 – Intervalo
15:00 – 15:30 – Yoganidra – relaxamento consciente
15:30 – 16:45 – Meditação: teoria e prática
16:45 – 17:15 – Intervalo
17:15 – 18:30 – Prática de Yoga e Meditação
18:30 – 19:00 – Intervalo
19:00 – 20:00 – Jantar
20:15 – 21:00 – Meditação noturna e mantras
Último Dia
16 de Agosto – Domingo
7:00 – 8:00 – Prática de Yoga
8:00 – 8:30 – Meditação
8:30 – 9:30 – Café da manhã
9:30 – 10:00 – Check-out
O Centro de Yoga Montanha Encantada oferece massagens relaxantes e outros procedimentos Ayurvédicos: sauna, esfoliações, massagens nutridoras ou desintoxicantes, entre outras. Não incluso no pacote.
Investimento (acomodação por pessoa)
Acomodação Individual: R$ 950,00
*A Montanha Encantada é ampla, possuindo espaço suficiente para se interiorizar perto da natureza, estamos seguindo todas as medidas necessárias para mantermos a higienização dos espaços, aumentando a disponibilidade de álcool em gel em lugares comuns e seguindo as diretrizes divulgadas pelas agências de saúde. Nossos cursos não ultrapassam a quantidade de pessoas que são permitidas, nossas salas são arejadas, amplas, e a medida de distância pode ser realizada.
Passo a passo para a sua inscrição:
- Faça a sua pré-inscrição no link abaixo.
- Aguarde nossa resposta por e-mail. Nela você receberá as orientações para efetuar o depósito deR$ 300,00. Este é o valor da taxa de inscrição e está incluído no investimento total do programa.
- Após efetuar o depósito, envie uma foto do comprovante, devidamente identificado com o nome do aluno e do programa, para o e-mail: programas@yogaencantada.org. Somente através desta comprovação é que sua inscrição estará garantida.
- Retornaremos seu e-mail com as próximas orientações.
Opções de Pagamento
- Transferência bancária
- Depósito em conta
- Cartão de crédito – parcelamento em até 3x
Obs.: Não aceitamos cheques.
Para maiores informações: programas@yogaencantada.org / Tel e Whats : (48) 3254-2112.
Obs.: Cada participante deve fazer sua pré-inscrição individualmente.
