13 a 16 outubro 2022 – Retiro de Introdução à meditação

Com o professor André Oliveira

Este é um retiro  introdutório voltado para iniciantes e leigos que querem aprender os princípios básicos da meditação, todas as práticas são acessíveis com uma abordagem clara, simples e humanizada. Praticantes experientes também podem aproveitar este Retiro para aprofundar seu conhecimento, aprimorar suas técnicas de meditação e solucionarem possíveis dúvidas e dificuldades.

O Retiro de Introdução à Meditação tem como objetivo ensinar os fundamentos básicos da meditação, tais como:

– O que é meditação;
– Aprendizado de diferentes técnicas;
– Os objetivos e benefícios da prática;
– Como superar as dificuldades iniciais;
– Escolha correta da postura;
– Eliminar bloqueios que limitam a respiração;
– Aprender a lidar com as distrações sensoriais;
– Desenvolvimento da propriocepção;
– Como lidar com sua mente, pensamentos e emoções;

Este retiro será apresentado através de aulas teóricas com apresentação de slides, exercícios de reeducação postural, exercícios respiratórios, prática de técnicas do yoga e práticas de meditação guiada, silenciosa e dinâmica, os participantes ganham a apostila do curso. O Retiro de Introdução à Meditação apresentará uma introdução a filosofia da meditação e abordará a questão da postura correta para meditação, aprenderemos diferentes posturas que proporcionam estabilidade e alinhamento, exercícios que ajudam a sentar-se confortavelmente para evitar lesões, como adaptar a postura para manter alinhamento postural e vamos aprender diferentes técnicas que visam a conexão corpo-mente.

Estudaremos o sistema respiratório e seu funcionamento e aprenderemos técnicas de diferentes tradições que utilizam a respiração como objeto de meditação, assim como exercícios que liberam e melhoram a respiração, como respirar corretamente, como utilizar a respiração consciente
durante a prática meditativa e como a respiração pode acalmar e pacificar a mente, gerando um estado de aquietamento e serenidade mental. Apresentando diferentes técnicas de introspecção que utilizam os cinco sentidos na prática da meditação, no Retiro de Introdução à Meditação vamos aprender como direcionar nossos cinco sentidos para dentro e o desenvolvimento da propriocepção, facilitando a observação do corpo e da mente, como lidar com os sentidos durante a meditação, a atitude
correta a ser adotada diante da percepção sensorial e como solucionar as distrações que os cinco sentidos nos causam.

Abordaremos as questões relativas aos aspectos mentais e psicoemocionais da meditação, será apresentado algumas pesquisas científicas que comprovaram os benefícios da meditação, vamos aprender diferentes técnicas que desenvolvem a estabilização mental, o foco e a presença, como observar corretamente os pensamentos e a resolução de conflitos emocionais.

Este é um curso livre de qualquer vínculo religioso sendo, portanto, aberto a todas as pessoas que queiram participar com o intuito de aprender sobre meditação.
Este curso é indicado para quem está começado ou quer começar a praticar meditação ou para os praticantes mais experientes que querem aprofundar e realinhar sua prática.

Quem participa do Retiro de Introdução à Meditação ganha o certificado de participação de 17h/aula válido pelo Instituto Yoga Integrativa e estará habilitado a participar da Formação Livre em Meditação, curso destinado a formação profissional de professores de meditação.

Todas as aulas e palestras serão ministradas pelo coordenador da “Formação Livre em Meditação” o professor André Oliveira, ele já formou mais de 220 professores de meditação e auxiliou na formação de mais de 150 professores de Yoga.

 

Ministrante:

André Oliveira


– Coordenador do Yogazen em Porto Alegre onde ministra aulas regulares de Yoga e meditação, desde 2004.
– Professor pelo Instituto Yoga Integrativa do Centro de Yoga Montanha Encantada, onde ministra diversos cursos voltados para o autoconhecimento
– Coordenador da ‘Formação Livre em Meditação’, o maior curso de Formação Profissional em Meditação do Brasil, sem enfoque religioso. Já formou mais de 220 professores de meditação e auxiliou na formação de mais de 150 professores de Yoga.
– Participa da formação modular de professores de Yoga Integrativa no centro de Yoga Montanha Encantada e no Mosteiro Nsra. De Lourdes.
– Formação em Yoga Integral em 2001 com Letícia Dornelles Formação Profissional em Yoga Integrativa em 2003
– Imersão em Yoga com Marco Shultz em 2006
– Formação Profissional em Chakraterapia em 2006
– Eneagrama da Personalidade, com Sérgio Veleda e Evânia Reichard em 2009
– Meditação e desenvolvimento da Atenção Shamata, na Escola de Meditação e Artes Contemplativas, em 2010
– Formação Profissional em Yogaterapia em 2012
– Especialização em Yoga Nidra com Suzana Cruz, em 2012
– Especialização em Nada-Yoga com Sri Hanuman e Júlio (Gopala) -Falavigna, em 2013
– Yoga e Feldenkrais com Kaelash Neels em 2013
– Cinesiologia com Maria Mendola em 2013 e 2014
– Especialização em Yogaterapia com Dilip Sarkar, presidente da associação internacional de yogaterapia em 2014
– Meditação Vedanta com Glória Arieira 2016
– Pratica meditação desde 1996 e nunca se cansa de estudar e aprender mais sobre o assunto.

 

O programa inclui:

  • 3 noites de hospedagem
  • 3 refeições diárias – comida vegetariana
  • 3 práticas de Yoga
  • 3 práticas de Meditação Clássica
  • 2 práticas de Meditação Caminhando (Kin-Hin)
  • 2 práticas de Yoga Nidra – relaxamento profundo
  • 6 aulas com teoria e prática

 

Programação diária

Primeiro dia

16:00 – 19:00 – Chek-in
19:00 – 20:00 – Jantar
20:30 – 21:30 – Abertura do Retiro

 

Segundo dia

7:00 – 8:00 – Prática de Yoga
8:00 – 8:30 – Meditação
8:30 – 9:30 – Café da Manhã
10:00 – 10:45 – Kin-Hin – Meditação Caminhando
10:45 – 13:00 – Fundamentos da meditação
13:00 – 14:00 – Almoço
14:00 – 15:30 – Tempo livre
15:30 – 16:00 – Yoganidra – relaxamento consciente
16:00 – 17:30 – Aula teoria e prática
17:30 – 18:00 – Intervalo
18:00 – 19:00 – Meditação aprofundamento
19:00 – 20:00 – Jantar
20:15 – 21:15 -Atividades variadas

 

Último dia

7:00 – 8:00 – Prática de Yoga
8:00 – 8:30 – Meditação
8:30 – 9:30 – Café da Manhã
10:00 – 11:00 – Chek Out

 

O Centro de Yoga Montanha Encantada oferece massagens relaxantes e outros procedimentos ayurvédicos: sauna, esfoliações, massagens nutridoras ou desintoxicantes, entre outras. Não incluso no pacote.

Investimento (acomodação por pessoa)

*A Montanha Encantada é ampla, possuindo espaço suficiente para se interiorizar perto da natureza, estamos seguindo todas as medidas necessárias para mantermos a higienização dos espaços, aumentando a disponibilidade de álcool em gel em lugares comuns e seguindo as diretrizes divulgadas pelas agências de saúde. Nossos cursos não ultrapassam a quantidade de pessoas que são permitidas, nossas salas são arejadas, amplas, e a medida de distância pode ser realizada.

Acomodação Tripla: R$ 1.860,00

Acomodação Dupla: R$ 2.230,00

Acomodação Individual: R$ 2.670,00

Passo a passo para a sua inscrição:

  • Faça a sua pré-inscrição no link abaixo.
  • Aguarde nossa resposta por e-mail. Nela você receberá as orientações para efetuar o depósito de R$ 300,00.Este é o valor da taxa de inscrição e está incluído no investimento total do programa.
  • Após efetuar o depósito, envie uma foto do comprovante, devidamente identificado com o nome do aluno e do programa, para o e-mail programas@yogaencantada.org. Somente através desta comprovação é que sua inscrição estará garantida.
  • Retornaremos seu e-mail com as próximas orientações.

Opções de Pagamento

  • Transferência bancária
  • Depósito em conta
  • Cartão de crédito – parcelamento em até 4x

* 8% de desconto para pagamento do investimento total no depósito em conta.

Obs.: Não aceitamos cheques.

Para mais informações: programas@yogaencantada.org / Tel – Whats: (48) 3254-2112.

Pré-inscrição

Obs.: Cada participante deve fazer sua pré-inscrição individualmente.