Com o professor André Oliveira

A meditação Shamatha tem sua origem nas práticas Budistas e é a base de todos os estados de absorção meditativa, Shamatha é aprender a manter a mente em repouso focal sobre um objeto, de modo que poucos pensamentos aflorem e a mente permaneça muito estável e calma.

Shamatha é a realização da quiescência e refere-se a pacificação da mente de todas as suas turbulências, perturbações e pensamentos dispersivos, vem das palavras Shama que significa pacificação e Tha que significa permanecer, Shamatha pode ser traduzido como: “sentar-se em paz.”

Neste Retiro Shamatha teremos aulas de Yoga, práticas de Meditação sentada, meditação caminhando, palestras sobre as técnicas e filosofia da meditação Shamatha, conversa aberta para solucionarmos dúvidas e tempo de descanso e reflexão.

Vamos aprender neste retiro os fundamentas da meditação Shamatha através de um estudo sobre os nove estágios da prática:

1º Estágio – Chitasthapana Posicionamento da Atenção 

2º Estágio – Samsthapana Posicionamento Contínuo da Atenção

3º Estágio – Avasthapana Reposicionamento

4º Estágio – Upasthapana Posicionamento Ajustado

5º Estágio – Damana Abrandamento

6º Estágio – Shamana Pacificação

7º Estágio – Vyupasthamana Plena Pacificação

8º Estágio – Ekotikarana Atenção Unifocada

9º Estágio –  Upacara Samadhi Atenção em Equilíbrio

 

Shamatha não é apenas focar a mente em um objeto, o objeto focado deve ser algo muito positivo, a Shamatha é praticada para prevenir o afloramento de muitos pensamentos, para que a mente possa discernir melhor todos os fenômenos, percebendo tudo nitidamente e desenvolvendo visão clara que é chamada Vipássana.

Este é um retiro livre de qualquer vínculo religioso sendo, portanto, aberto a todas as pessoas que queiram participar com o intuito de aprender sobre yoga e meditação.

Este retiro é destinado a pessoas  que  queiram realizar uma introduçã nas técnicas meditativas e praticantes de meditação que querem se preparar para realizar um retiro de Vipássana.

Segundo Sidharta Gautama, o Buddha, sem o desenvolvimento de Shamatha, nenhum estado meditativo é possível, todos progresso na meditação decorre e depende do desenvolvimento de Shamatha, assim como para cultivar uma planta é preciso de um bom solo, Shamatha é o fundamento de todas as práticas meditativas.

 

Certificado:

Todos que concluírem o curso integralmente receberão o certificado de participação de 15 horas.

 

Ministrante:

 

André Oliveira:

– Coordenador do Yogazen em Porto Alegre onde ministra aulas regulares de Yoga e meditação, desde 2004.

– Professor pelo Instituto Yoga Integrativa do Centro de Yoga Montanha Encantada, onde ministra diversos cursos voltados para o autoconhecimento

– Coordenador da ‘Formação Livre em Meditação’, o maior curso de formação profissional em meditação do Brasil, sem enfoque religioso. Já formou mais de 220 professores de meditação e auxiliou na formação de mais de 150 professores de Yoga.

– Formação em Yoga Integral em 2001 com Letícia Dornelles Formação Profissional em Yoga Integrativa em 2003

– Imersão em Yoga com Marco Shultz em 2006

– Formação Profissional em Chakraterapia em 2006 Eneagrama da Personalidade, com Sérgio Veleda e Evânia Reichard em 2009

– Meditação e desenvolvimento da Atenção Shamata, na Escola de Meditação e Artes Contemplativas, em 2010

– Formação Profissional em Yogaterapia em 2012

– Especialização em Yoga Nidra com Suzana Cruz, em 2012

– Especialização em Nada-Yoga com Sri Hanuman e Júlio (Gopala) Falavigna, em 2013

– Yoga e Feldenkrais com Kaelash Neels em 2013

– Cinesiologia com Maria Mendola em 2013 e 2014

– Especialização em Yogaterapia com Dilip Sarkar, presidente da associação internacional de yogaterapia em 2014

– Meditação Vedanta com Glória Arieira 2016

– Participou como professor convidado de Retiro de Vipássana com Ricardo Sasaki;

– Pratica meditação desde 1996 e nunca se cansa de estudar e aprender mais sobre o assunto.

 

O PROGRAMA INCLUI:

2 pernoites

3 refeições diárias – comida lacto-ovo-vegetariana

3 práticas Yoga

8 aulas de teoria e prática de meditação

1 Yoganidra

1 Meditação noturna com mantras

 

PROGRAMAÇÃO:

SEXTA

16:00 – 19:00 Check in

19:00 – 20:00 Jantar

20:30 – 21:30 Palestra de Abertura

 

SÁBADO

7:00 – 8:00 – Prática de Yoga

8:00 – 8:30 – Meditação

8:30 – 9:30 – Café da manhã

9:30 – 10:00 – Intervalo

10:00 – 10:45 – Meditação caminhando Kin-Hin
10:45 – 11:30 – Meditação Shamatha: introdução

11:30 – 12:00 – Intervalo
12:00 – 13:00 – Almoço
13:00 – 15:00 – Intervalo
15:00 – 15:30 – Yoganidra – relaxamento consciente
15:30 – 16:45 – Meditação Shamatha: teoria e prática
16:45 – 17:15 – Intervalo
17:15 – 18:30 – Prática de Yoga e Meditação
18:30 – 19:00 – Intervalo
19:00 – 20:00 – Jantar
20:15 – 21:00 – Meditação noturna e mantras

DOMINGO
7:00 – 8:00 – Prática de Yoga

8:00 – 8:30 – Meditação

8:30 – 9:30 – Café da manhã

9:30 – 10:00 – Intervalo

10:00 – 10:45 – Meditação caminhando Kin-Hin
10:45 – 11:30 – Meditação Shamatha: aprofundamento

11:30 – 12:00 – Intervalo
12:00 – 13:00 – Almoço

14:00 – 15:00 – Check-out

 

Investimento (acomodação por pessoa)