07 a 09 julho 2017 – Oxigênio – Curso de Educação Respiratória

Com André Oliveira

“Cada respiração contém duas bênçãos: a vida na inspiração e a rejeição do ar viciado e inútil na expiração. Agradece a Deus, pois, duas vezes a cada respiração.” Saadi

Sobre o curso

A respiração é fundamental à vida: é a função biológica mais importante de todo nosso organismo, pois dela dependem todas as demais. Através da respiração, liberamos 70% das toxinas do corpo. A qualidade da nossa respiração influencia nossa saúde e reflete diretamente o nosso estado emocional. Emoções de angústia, medo e ansiedade implicam em uma respiração superficial. Em momentos de relaxamento e paz nossa respiração é calma e profunda. Estudos demonstram que a maioria das pessoas não respira adequadamente, não utilizando plenamente sua capacidade pulmonar.

Ao longo deste curso, serão vivenciados exercícios práticos que podem facilmente ser utilizados no dia a dia para promover melhorias na saúde, aumento da imunidade, melhor rendimento físico e mental e maior equilíbrio emocional.

O ‘Oxigênio – curso de educação respiratória’ será apresentado através de aulas teóricas com material didático, aulas práticas de Yoga com enfoque na respiração e prática de meditação. Vamos trabalhar no curso com técnicas de limpeza e desobstrução das vias respiratórias, exercícios básicos que ensinam a respirar, assim como técnicas mais avançadas para melhorar a saúde do sistema respiratório.

Neste programa, a respiração será apresentada como um recurso terapêutico facilitando a compreensão de como a respiração pode ser utilizada no tratamento de desequilíbrios emocionais do cotidiano tal como ansiedade, irritabilidade, raiva, nervosismo, etc.

Nascemos sabendo respirar, mas isso é algo que desaprendemos com o tempo devido aos nossos hábitos “civilizados”. Portanto, para melhorar a respiração é preciso compreendê-la, entender o seu funcionamento e eliminar bloqueios e limitações que adquirimos com os passar dos anos.

O enfoque do curso

Técnicas respiratórias do Yoga, os Pranayamas e aulas de Educação Respiratória. Nessas aulas, vamos realizar um estudo básico sobre o sistema respiratório para entender o seu funcionamento, vamos aprender a reconhecer e dissolver bloqueios que limitam nossa respiração e vamos praticar técnicas que nos ajudam a respirar melhor.

A quem se destina

Este curso é indicado a todos os praticantes de Yoga que querem se aprofundar nas técnicas de respiração para integrá-las em sua rotina de prática; a terapeutas corporais em geral que querem conhecer os exercícios respiratórios milenares do yoga, e para todos que queiram melhorar sua respiração, sem pré-requisitos.

Este programa é aberto a iniciantes e leigos com práticas simples e acessíveis, sendo indicado para qualquer pessoa que queira melhorar sua respiração.

Ministrante

André Oliveira

Coordenador do Yogazen em Porto Alegre, onde ministra aulas regulares de yoga e meditação desde 2004. Terapeuta da respiração, professor de cursos no Centro de Yoga Montanha Encantada em Garopaba-SC. Coordenador da Formação Livre em Meditação. Já formou mais de 60 professores de meditação e auxiliou na formação de mais de 100 professores de yoga. Pratica meditação desde 1996 e nunca se cansa de estudar e aprender mais sobre o assunto.

O programa inclui

• 2 noites de hospedagem
• 3 refeições diárias – comida lacto-vegetariana
• 2 práticas de Yoga
• 2 práticas de meditação
• 1 prática de Yoga Nidra – relaxamento profundo
• 2 aulas teórico-vivencial de educação respiratória

Certificação

Ao término do curso, o aluno receberá um certificado de participação de 11 horas/aula.

Programação prevista

Primeiro dia (07 de julho)

16:00 – 19:00 – Check-in
19:00 – 20:00 – Jantar
20:30 – 21:30 – Abertura

Segundo dia (08 de julho)

07:00 – 08:00 – Prática de Yoga com enfoque na respiração
08:00 – 08:30 – Meditação
08:30 – 09:30 – Café da Manhã
09:30 – 10:00 – Intervalo
10:00 – 13:00 – Aula de educação respiratória
13:00 – 14:00 – Almoço
14:00 – 15:30 – Tempo livre
15:30 – 16:00 – Yoganidra – relaxamento profundo
16:00 – 19:00 – Aula de educação respiratória
19:00 – 20:00 – Jantar
20:15 – 21:15 – Atividade noturna

Último dia (09 de julho)

07:30 – 08:30 – Prática de Yoga com enfoque na respiração
08:30 – 09:30 – Café da Manhã
09:30 – 10:00 – Check-Out

Investimento (acomodação por pessoa) 

Quarto Triplo: R$ 800
Quarto Duplo: R$ 950
Quarto Individual: R$ 1050

Formas de Pagamento

  • 4 x no cartão de crédito (necessário efetuar o depósito, como garantia de vaga, no valor de R$ 250,00. O restante é pago no check-in.)
  • 8 % de desconto para pagamento à vista, através de depósito, com 30 dias de antecedência do curso.

Para maiores informações: programas@yogaencantada.org / Tel: (48) 3254-2112.

Pré-inscrição
Obs.: Cada participante deve fazer sua pré-inscrição individualmente.

Fotos

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Aula Andre Jnana Yoga 16

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